吉祥坊wellbet366,内功拳 | 武当浑元金手锤

2020-01-11 18:31:16
[摘要] 浑 元 金 手 锤简说《功家秘法宝藏》卷四“浑元阴阳五行手,金手行气锤图说”中载曰:“金手行气锤者,乃内功拳也。。。。。朝夕各演一遍。勿令歇止(一日)矣。”第十五式“嫦娥舒袖”——上步直虚,绕臂双展(图24)。第十六式“金鸡开羽”右臂上抬,左臂下降(图25)。身体右转,两臂转动,至身右侧,左臂在上。第二十七式“真人放剑”一身体左转,蹲步抬臂,两手立掌,掌心相对,掌指向前(图50)。

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简说

《功家秘法宝藏》卷四“浑元阴阳五行手,金手行气锤图说”中载曰:“金手行气锤者,乃内功拳也。。。。。朝夕各演一遍。勿令歇止(一日)矣。”

练法

预备式 并步直立,挺胸塌腰,收腹垂肩,臂至两侧,目视前方,自然呼吸(图1)。

第一式“真人作拱”——两臂上抬,握拳相合,分指叉抱,作拱贴胸,心静自然,“换息”作三(注:一吸一呼为一息,此须“三换息”)(图2)。

第二式“小道出山”——右脚上步,两臂下垂,分手侧降(图3);

左脚跟进,并步立正,两手作拱,前送自然(图4)。

第三式“仙童关门”——两手变掌,前送缓推,深沉自然,不思气息(即不想着呼吸)(图5)。

第四式“童儿养性”——两掌上升,高悬过头,分至两侧,吸气一次(注:此吸气须做到慢、细、匀)(图6);

两掌下降,宛若按球(注:此动作如按水中浮球),直至腿侧,方使叹气(注:此只叹气一次,同样须自然)(图7)。

第五式“顺水推舟”——吸气一次,伴之升臂,上步左(脚)跨(步),伴脚上勾(图8);

继之放(开)勾(脚),稳踏地面(图9)。

送膝前弓(左弓步),两掌前推(送),伴之叹气(一次)(图10)。

第六式“顺水推舟”——右脚上步,脚尖上勾,两手回收,伴之吸气(一次)(图11);

右膝前移,踏脚成弓,两掌前推,伴之叹气(一次)(图12)。

第七式“真人放剑”——左脚上步,并靠曲膝,两手抓紧,回收腹前(图13);

左脚上步,两脚摆桩(左虚右实桩)。左掌前送(推),右掌按护(置左肘下方)(图14)。

第八式“真人放剑”——右脚上步,两手抓握,回收至腹;(图15)

右手成掌,前送推出,左掌按护(置右肘下方)(图16)。

第九式“真人转剑”——左脚上步,两手抓握,回收腹前(图17);

转身右移(180度),换手变掌,一手前推(右掌),一手按护(左掌)(图18)。

第十式“凤摆莲花”——身(体)渐左转,伴之移(横向)臂(两手)(图19)。

第十一式“拨草寻蛇”——两脚开步,双展其手(图20)。

第十二式“金栓横门”——身向右转(转体90度),右脚左靠(以右脚向左脚处靠拢并步);伴之抬手(右手上抬),亦降作圈(左手下降使之成園手状)(图21)。

第十三式“凤凰展翅”——右脚上步,两臂侧举(侧平举且两手腕微微下垂)(图22)。

第十四式“伏鸡卧巢”——重心后移,两掌下降(图23)。

第十五式“嫦娥舒袖”——上步直虚(左脚上步成左直虚步),绕臂双展(右手臂绕至前方并以手指正对,左臂绕至身后平举一两手心均朝下)(图24)。

第十六式“金鸡开羽”(上述动作不停)右臂上抬,左臂下降(图25)。

第十七式“嫦娥舒袖”——上步直虚(右脚上步成右直虚步),两臂绕展(图26)。

第十八式“平沙落雁”——蹲身歇步(身体下蹲形成左歇步),绕臂双展(在形成歇步的同时,两手臂绕动后以左臂前伸、右臂后展作平控状一两手心均朝下)(图27)。

第十九式“雏鸡啄食”——人体起立,左脚上步,盖其右膝;同时;右手前移,左臂后置(图28)。

第二十式“平沙落雁”——蹲身歇步(身体下蹲成右歇步),两臂分展(同时作右臂伸直、左臂后送状)(图29)。

第二十一式“仙童捧莲”一身体直立,上步侧丁侧(右脚上步成“右斜丁步”);同时,两手移胸(前),掌根相靠,指分两侧(掌指朝外),掌心朝上(图30)。

第二十二式“嫦娥起舞”一两臂侧分,右腿侧举(图31~32)。

第二十三式“嫦娥起舞”一右脚落地,身向右转(180度),左脚上步,呈左斜丁(步);同时,两掌托举,放置胸前,掌根相靠,指分两侧,掌心朝上(图33)。

两臂侧分,左腿侧举(图34至36)。

第二十四式“倒转乾坤”——左脚前落。身体右转,两臂转动,至身右侧,左臂在上。右臂在下(图37);

两臂拟动,掌为重点,顺身左侧,缓缓拂动(图38);

右脚移靠,并之左脚(移靠并将右脚尖踮起,右脚后跟上抬),两手左移,则在同时(图39);

右脚右开(向右侧方向迈开一步),两手(同时)上抬(图40);

两手欲拂。微微待动(图41)。

重心(身体)正移(移在两腿间),两手拂动(两手同时自左向右侧方向拂动)(图42);

上动不停,两手续拂。至体右侧。左手在下,右手在上(图43~44);

左脚右移,逐向右腿,两腿-并,为左踮步(图45)。

第二十五式“力托千钧”——身体左转(约90),右脚上步,平齐左脚,乃呈并步,两手相托,出自腹前(同时托出,与并步同时动作),掌指相对,掌心向上(图46);

身体右转(约90度),两腿开步,两手分托,至胸前侧(图47)。

第二十六式“巧按浮球”——手托过肩,随之下翻,掌心朝下,双双皆此(图48);

两腿微曲。身体下沉,两手双分,移向两侧,令其掌指,对向前方,缓缓下按,宛若按球(图49)。

第二十七式“真人放剑”一身体左转(约90度),蹲步(即骑马式)抬臂,两手立掌,掌心相对,掌指向前(图50)。

第二十八式“真人收剑”——身体右转(约90度),蹲步同前,两手下降,落至“气门”(穴位名,在腰两侧,左右各一),手随动变,换拳(成“空心拳”一即拳中留有缝隙,不得握紧)回收,拳心朝下(图51)。

第二十九式“仙童放帘”一身体左转(约90度),蹲步同前,两臂上抬,屈肘待动(图52);

两臂下送,双拳轻推,由高而低,缓缓而至(图53)。

第三十式“弯弓杵肋”一身体不动,唯动两手,换作手型,定式为架(图54)。

第三十一式“一提千斤”——身体不动,手型作定式(图55)。

第三十二式“顺风扯旗”一身体不动,手型作定式(图56)。

第三十三式“一提千斤”一身体不动,手型作定式(图57)。

第三十四式“顺风扯旗”——身体不动,手型作定式(图58)。

第三十五式“天王托塔”——身体左转(约90度),两手成掌,掌心朝上,掌指相对,托放腹前(图59)。

第三十六式“双手推山”——右脚上步并于左脚(立正站妥);两手翻转,缓缓前推,掌心朝前,掌指相对(图60)。

第三十七式“金雕展翅”——两腿不动,两手划圈,转至身后,则作双勾(反臂直肘,勾尖朝上)(图61)。

第三十八式“天王托塔”——两腿不动,两手圈绕,环至身前,变为托掌,掌心朝上,掌指相对(图62)。

收式 两腿不动,两手回收,握拳双撒,放置“气门”(穴)(图63);

即之收式,拳变为掌,双降腿侧。自然呼吸,心平气和。

附:演练须知——每天一遍(早晨),亦可二遍(早、晚各一);呼吸自然,动作舒和;柔中夹刚。以意催力。

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